Qigong alchemico: Tai Yi Shen Gong

Tai Yi Shen Gong è uno stile di tradizione taoista che viene qui insegnato secondo le indicazioni del Maestro contemporaneo Jeffrey Chong Yuen.
Tai vuol dire supremo, Yi unità, e Shen è lo Spirito Infinito.
Per cui potrebbe essere tradotto come “il Qi Gong dell’Unità suprema dello Spirito”.

Viene anche detto Qi Gong alchemico in quanto è specifico della tradizione alchemica taoista.
Dal nome si può comprendere come la sua enfasi sia sulla coltivazione personale e su di un lavoro interiore. In particolare si prefigge l’attivazione di tre grandi centri energetici del corpo definiti come “i tre Dan Tian (Dāntián 丹田)” e il cui corrispettivo fisico sono rispettivamente il basso addome (Dan Tian inferiore), il centro del petto (Dan Tian medio) e la testa (Dan Tian superiore).
Nella tradizione alchemica l’apertura di questi centri è fondamentale per il potenziamento delle risorse individuali in una prima fase, e per la capacità di dirigerle verso la nostra crescita individuale poi.

I nove esercizi del Tai Yi Shen Gong sono divisi in tre gruppi di tre.
Ognuno di questi tre gruppi lavora specificatamente su uno di questi tre centri:

• i primi tre esercizi sull’apertura e attivazione del Dan Tian inferiore,
• i secondi tre sul Dan Tian collocato al centro del petto e
• gli ultimi tre sull’apertura del Dan Tian superiore.

Ogni esercizio poi ha anche affinità specifiche con determinati organi e canali della medicina cinese, che vengono in questo modo stimolati e aperti.
Infine i movimenti del Tai Yi Shen Gong lavorano anche sul livello fisico migliorando elasticità, equilibrio e forza.